【室外健身器材】鍛煉小課堂開課了
時(shí)間:2017-4-6 點(diǎn)擊:2007次
室外健身器材是安裝于戶外的健身設(shè)備，因而，我們鍛煉時(shí)要注意季節(jié)、天氣變化。這個(gè)不同的季節(jié)要有不同的運(yùn)動(dòng)安排，在小雨天、雪中鍛煉要注意，鍛煉后應(yīng)該及時(shí)換衣物，當(dāng)出現(xiàn)一些寒冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣天氣時(shí)，就不宜鍛煉。在鍛煉前，需要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)；運(yùn)動(dòng)過后，要注意放松和整理活動(dòng)，以助于疲勞的一個(gè)恢復(fù)。我們剛開始鍛煉時(shí)，正廣和運(yùn)動(dòng)的幅度不宜過大，還有運(yùn)動(dòng)速度不宜過快。需要注意對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、活動(dòng)內(nèi)容的選擇，要根據(jù)自身年齡特點(diǎn)、還有身體狀況、愛好及客觀條件選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容。好的 ，同學(xué)們的課就上到這里，我們下次再見。
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