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有肌肉亮瞎眼：【自重式劃船器】讓您告別“亞”！

時間:2014-11-25 點擊:1790次
【自重式劃船器http://m.eikacla.cn/products-detail.asp?cpid=779】主要功能：
【1】和增強人體上肢各部位的肌肉力量
【2】加強各部位肌肉的耐力強度
【3】增強上肢肌肉靈活性和柔韌度
【4】提高身體上肢各部位肌肉的協(xié)調(diào)配合
【5】提高和加強背部、頸部肌肉強度，和腰椎和頸椎肌肉損傷
【6】增強人體心肺功能。
自重式劃船器使用方法：
面對自重式劃船器站立，雙手先握緊劃船器上方扶手，然后在劃船器座墊上坐穩(wěn)，上身自然挺起，雙腳用力前蹬，雙臂用力后拉，做劃船式伸縮運動，運動時動作要均勻有力。
運動時間：使用自重式劃船器進行身體上肢肌肉力量鍛煉，建議每次運動2~4組，每組各運動25~50個動作即可

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