使用【自重式劃船器】,讓您身體倍兒棒
自重式劃船器 http://m.eikacla.cn/products-show/1801.html是健身器材中的一種,是杭州凱普體育器材有限公司為廣大人民群眾生產(chǎn)出的產(chǎn)品。下面由小編為大家介紹下自重式劃船器。
自重式劃船器主要功能:和增強(qiáng)人體上肢各部位的肌肉力量,加強(qiáng)各部位肌肉的耐力強(qiáng)度,增強(qiáng)上肢肌肉靈活性和柔韌度,提高身體上肢各部位肌肉的協(xié)調(diào)配合;提高和加強(qiáng)背部、頸部肌肉強(qiáng)度,和腰椎和頸椎肌肉損傷;增強(qiáng)人體心肺功能。
自重式劃船器運(yùn)動(dòng)時(shí)間:使用自重式劃船器進(jìn)行身體上肢肌肉力量鍛煉,建議每次運(yùn)動(dòng)2~4組,每組各運(yùn)動(dòng)25~50個(gè)動(dòng)作即可。
自重式劃船器愛心提示:中老年人使用自重式劃船器鍛煉前,要充分活動(dòng)開身體上肢肌肉,避免在運(yùn)動(dòng)中造成肌肉拉傷;使用前,要認(rèn)真對(duì)器材各部位進(jìn)行檢查,確認(rèn)連接牢固無松動(dòng)方可使用。使用中,要精力集中,劃動(dòng)動(dòng)作均勻有力,不可過快或過緩。
自重式劃船器使用方法:面對(duì)自重式劃船器站立,雙手先握緊劃船器上方扶手,然后在劃船器座墊上坐穩(wěn),上身自然挺起,雙腳用力前蹬,雙臂用力后拉,做劃船式伸縮運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要均勻有力。
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