有時(shí)間的就多多鍛煉的全民健身器材 http://m.eikacla.cn/products-detail.asp?cpid=770，杭州凱普體育器材有限公司認(rèn)為，好就是選擇有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高肺活量。人到35歲的時(shí)候，肺活量就開(kāi)始下降，肺活量跟身高，體重，胸圍也是有很大的關(guān)系的，正常情況下，人體的體重，身高正常的話肺活量的差別也不會(huì)太大的，但是到了35歲的時(shí)候肺活量會(huì)跟著年齡的增長(zhǎng)而下降，肺活量下降會(huì)加快人的老化狀態(tài)。而堅(jiān)持全民健身器材鍛煉的話就能夠提高心肺功能，緩慢人體衰老。怎么通過(guò)全民健身器材才能提高肺活量？
，堅(jiān)持慢跑，或做游泳、踢球等耐力運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。在鍛煉時(shí)注意調(diào)節(jié)呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和肺呼吸的效率和機(jī)能。
其次，每天堅(jiān)持做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，提高胸部肌肉力量，能起到擴(kuò)大胸腔能力，增強(qiáng)呼吸深度的作用。
第三，可以采用調(diào)節(jié)呼吸法，在空氣清新的環(huán)境下，慢慢吸氣4-5秒，使肺部吸足氧氣，再緩慢吐氣，練習(xí)5-8分鐘；另外，吹氣球、吹蠟燭等游戲也能提高肺活量。
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