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凱普-自重式劃船器介紹

自重式劃船器http://m.eikacla.cn/products-detail.asp?cpid=779發(fā)售在杭州凱普體育器材有限公司，就跟隨小編我，一起去了解這一產(chǎn)品的優(yōu)勢(shì)都有哪些吧。
(1)主要結(jié)構(gòu)：自重式劃船器,屬于一種健身路徑器材。包括前立柱、上U形軸承座、前樞軸、豎管、彎架、腳蹬管、中軸承座、坐板和靠板。
中軸承座中安裝著中樞軸,中樞軸上樞接著豎連桿。豎連桿的下端樞接著下樞軸,下樞軸安裝在橫連桿前端的U形軸座中。
橫連桿的后端樞接著后樞軸,后樞軸安裝在后U形軸承座中。后U形軸承座固定在后立柱前面。橫連桿的中部固定著左右彎把桿。
（2）主要功能：和增強(qiáng)人體上肢各部位的肌肉力量，加強(qiáng)各部位肌肉的耐力強(qiáng)度，增強(qiáng)上肢肌肉靈活性和柔韌度，提高身體上肢各部位肌肉的協(xié)調(diào)配合；提高和加強(qiáng)背部、頸部肌肉強(qiáng)度，和腰椎和頸椎肌肉損傷；增強(qiáng)人體心肺功能。
（3）使用方法：面對(duì)自重式劃船器站立，雙手先握緊劃船器上方扶手，然后在劃船器座墊上坐穩(wěn)，上身自然挺起，雙腳用力前蹬，雙臂用力后拉，做劃船式伸縮運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要均勻有力。

（4）運(yùn)動(dòng)時(shí)間：使用自重式劃船器進(jìn)行身體上肢肌肉力量鍛煉，建議每次運(yùn)動(dòng)2~4組，每組各運(yùn)動(dòng)25~50個(gè)動(dòng)作即可。
（5）愛(ài)心提示：中老年人使用自重式劃船器鍛煉前，要充分活動(dòng)開(kāi)身體上肢肌肉，避免在運(yùn)動(dòng)中造成肌肉拉傷；使用前，要認(rèn)真對(duì)器材各部位進(jìn)行檢查，確認(rèn)連接牢固無(wú)松動(dòng)方可使用;使用中，要精力集中，劃動(dòng)動(dòng)作均勻有力，不可過(guò)快或過(guò)緩。

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