1、在使用杭州健身器材上要注意輕舉慢放、動(dòng)作圓活。慢放就可以避免器材硬件之間的撞擊，同時(shí)慢放又是一種退讓性力量練習(xí)，它能地肌肉力量，據(jù)的實(shí)驗(yàn)室研究表明，這種肌肉力量的方法要比動(dòng)力練習(xí)中的克制性練習(xí)(向心收縮)要好15%。
做劃船器練習(xí)、騎功率自行車(chē)要注意動(dòng)作圓活，這些有氧練習(xí)器材遠(yuǎn)不如杠鈴、啞鈴等堅(jiān)固。因此在使用時(shí)要注意動(dòng)作圓活，盡量不做爆發(fā)式用力。這樣做可以保護(hù)自行車(chē)的腳蹬、中軸等傳動(dòng)裝置及劃船器液壓阻力臂等設(shè)備。
2、定期檢修軸承、換健身器上的鋼絲繩。
3、器材放置應(yīng)平穩(wěn)，好放在下面鋪有地毯的干燥的房間。這樣可以防止受力不均而造成損傷;防止器械生銹、磨損。
4、對(duì)器材中一些部件平時(shí)應(yīng)注意保養(yǎng)。如擦凈器材表面電鍍層;給軸承上油;緊緊松動(dòng)的螺絲等。
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